Evaben's Life

前陣子久違的變了個髮

因為之前嬉皮燙保養不善髮尾有點毛毛的

乾脆就大把大把的剪掉!!!

這次Cindy建議我可以做"縮毛矯正"+髮尾C字彎

做完之後只有一個感想

(繼續閱讀...)

evaben 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

以前長髮時期有個循環

長直髮->長捲髮->長直髮這樣的無限循環

剪短之後呢....

還是會有個循環XDDD

及耳 ->鮑伯(香菇頭) ->及肩 (->偶爾不小心過肩) ->香菇頭 etc.

(繼續閱讀...)

evaben 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

先前提過在體重管理和飲食控制中一些基本觀念

基礎代謝計算   【一次搞懂TDEE、BMR、熱量赤字】

食物卡路里 【如何看懂營養成分標示】

假設說我吃一大盤青菜是200大卡，一個炸雞也是200大卡

熱量都一樣，那吃甚麼東西有差嗎？

(繼續閱讀...)

evaben 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

(繼續閱讀...)

evaben 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

依據衛福部發布的說明

食品包裝上的營養成分標示需包含以下：

每一份量 xx 公克 (或毫升)

本包裝含 xx 份

營養標示

(繼續閱讀...)

evaben 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

最近身邊有朋友開始進行【生酮】飲食

說低醣又要斷糖

到底醣還是糖？

問來問去他也搞不清楚我也聽不懂

就乾脆自己來研究好了

(繼續閱讀...)

evaben 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

1. 大多數女生應該這輩子一直都在減肥的路上

(我就是標準案例  )

除了中基因大樂透的以外

(繼續閱讀...)

evaben 發表在 痞客邦 留言(16) 人氣()

人不能只靠陽光空氣水來過活  (至少我不行)

不管是維持基本生理機能或是活動、運動都需要能/熱量

每個人每天透過攝食來攝取熱量，活動來消耗熱量

當消耗熱量 > 攝取熱量

這之間的差異就是所謂的【熱量赤字 Calorie Deficit】

(繼續閱讀...)

evaben 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

【間歇運動 Interval Trainning】

高強度 HIIT

(High Intensity)

高訓練量 HVIT

(High Volume) 

(繼續閱讀...)

evaben 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

上面是十分吸引人的美美首圖~

一個不小心這篇教學文就放過了聖誕節XDDD

沒關係啦~大家可以利用接下來一整年的時間蒐集松果阿 (毆飛)

＊在這跟大家分享一下撿松果的好地方

大台北：植物園、輔大、青年公園、關渡公園

(繼續閱讀...)

evaben 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Hi，我是異性戀

我最好的朋友是lesbian

我們是高中同學

同樣的制服上學

同樣的路去補習

(繼續閱讀...)

evaben 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

鏗鏗~~【紙箱神社】教學文終於來啦~~

希望大家都能動手蓋一座神社來侍奉家中的貓大人

----------------------------------------------------------------------------------------------

材料：紙箱(2個)、剪刀、美工刀、

膠 (熱熔膠、白膠皆可，保麗龍膠牢固度不夠不建議使用)

(繼續閱讀...)

evaben 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()